ပ်ိဳေမတို႔ ညအိပ္ရာ ဝင္ခါနီးတိုင္း လုပ္ေပးသင့္တဲ့ အသားအေရ ထိန္းသိမ္းနည္း(၅)မ်ိဳး

ပ်ိဳေမတို႔ ညအိပ္ရာ ဝင္ခါနီးတိုင္း လုပ္ေပးသင့္တဲ့ အသားအေရ ထိန္းသိမ္းနည္း(၅)မ်ိဳး

ပ်ိဳေမတို႔ အသားအေရ ထိန္းသိမ္း ေစာင့္ေရွာက္မႈ လုပ္ဖို႔ အတြက္ အေကာင္းဆုံး အခ်ိန္က ညဘက္ အိပ္ခ်ိန္ပါ ။

ညဘက္ အိပ္ခ်ိန္မွာ အသားအေရ ဆဲလ္အသစ္ ထုတ္လုပ္မႈ ပိုေကာင္းမြန္ တာေၾကာင့္ အိပ္ခါနီး Skin care လုပ္တာ က အက်ိဳး သက္ေရာက္မႈ အရွိဆုံးပါပဲ ။

မနက္ခင္းမွာ အသားအေရ ျပဳျပင္ၿပီးသား ျဖစ္ဖို႔ ညအိပ္ခါနီး လုပ္ရမယ့္ အသားအေရထိန္းသိမ္းနည္းေလး ေတြကို ေဖာ္ျပ လိုက္ပါၿပီ ။ ဒီညက စၿပီး လုပ္ၾကည့္ လိုက္ေတာ့ေနာ္ ။

( ၁ ) ဝက္ၿခံ ေပ်ာက္ဖို႔၊ အေရးအေၾကာင္းေတြ မျဖစ္ေအာင္ တားဆီးဖို႔

ဝက္ၿခံ မၾကာခဏ ထြက္တတ္တဲ့ သူေတြ နဲ႔ အေရးအေၾကာင္း မျဖစ္ေအာင္ တားခ်င္ တဲ့သူေတြက ညအိပ္ရာ ဝင္တဲ့အခါ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ အႏွစ္ကို လိမ္းေပးၿပီး အိပ္ရာ ဝင္လိုက္ ပါ။

ညတိုင္း အဲ့လို လုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ ဝက္ၿခံ ထြက္တာ တျဖည္းျဖည္း သက္သာလာၿပီး အေရးအေၾကာင္းေတြ မျဖစ္ေအာင္ လည္း တားဆီး ေပးထား ႏိုင္ပါတယ္ ။

( ၂ ) မ်က္အိတ္ ေဖာင္းတာ ၊ မ်က္လုံး တဝိုက္ အေရးအေၾကာင္း ျဖစ္တာကို ကာကြယ္ဖို႔

မ်က္အိတ္ ေဖာင္းတာေတြ သက္သာဖို႔ နဲ႔ မ်က္လုံး တဝိုက္ အေရး အေၾကာင္း ျဖစ္တာကို ကာကြယ္ဖို႔ ဆိုရင္ေတာ့ ည အိပ္ခါနီး ဗီတာမင္ အီးအဆီကို မ်က္လုံး တဝိုက္ လိမ္းေပးၿပီး အိပ္ရာ ဝင္လိုက္႐ုံ ပါပဲ ။

 

( ၃ ) မ်က္ခုံးေမြး ၊ မ်က္ေတာင္ေမြး ရွည္လ်ား ထူထဲဖို႔

မ်က္ခုံးေမြး ပါးလို႔ မ်က္ခုံးေမြး ထူခ်င္တယ္ ၊ မ်က္ေတာင္ေမြး ေလးေတြ ရွည္လ်ား ထူထဲခ်င္တယ္ ဆိုရင္ အိပ္ရာ ဝင္ခါနီးမွာ ၾကက္ဆူဆီကို မ်က္ခုံးေမြး ၊ မ်က္ေတာင္ေမြးေလး ေတြမွာ ခပ္ပါးပါးေလး လိမ္းေပးပါ ။

( ၄ ) ႏႈတ္ခမ္းသားေလး ႏူးညံ့ စိုျပည္ဖို႔

ေျခာက္ေသြ႕ အက္ကြဲ ေနတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းသားေလး ေတြကို ညတြင္း ခ်င္း စိုျပည္ ႏူးညံ့ သြားခ်င္တယ္ ဆိုရင္ အိပ္ခါနီး မွာ အုန္းဆီကို သြားပြတ္တံ အသန႔္ေလးနဲ႔ တို႔ၿပီး ႏႈတ္ခမ္း ေပၚမွာ ဖြဖြ ေလး ပြတ္တိုက္ လိမ္းေပး လိုက္ပါ ။

( ၅ ) ဆံေကသာေတြ ေခ်ာေမြ႕ဖို႔

ဆံသားေတြ ၾကမ္းတမ္းၿပီး ဖြာေနရင္ ဘယ္လိုမွ မလွေတာ့ ပါဘူးေနာ္ ။

အဲ့ဒီေတာ့ ဆံပင္ေလးေတြ စိုျပည္ ေခ်ာေမြ႕ သြားေအာင္ ညအိပ္ခါနီးမွာ ရွာလကာရည္ နဲ႔ ေရ အနည္းငယ္ကို ေရာၿပီး ဆံပင္ ကို ဖ်န္းၿပီး အိပ္လိုက္ မယ္ဆိုရင္ ေနာက္တစ္ေန႔ မွာ ၾကမ္းၿပီး ဖြာေန တဲ့ ဆံပင္ ေတြက ေခ်ာေမြ႕ၿပီး စင္းေန ပါလိမ့္ မယ္ ။

# Credit #

Leave a Comment